炎炎夏日巧养生 脱水的表现你清楚吗？

炎炎夏日巧养生，脱水的表现你清楚吗？相信很多人都有这样的体验，在地上蹲一会，突然站起来觉得头晕目眩，这是怎么回事?当然，低血压的患者是很容易出现这种情况的，不过还有一种情况也能导致这种现象的出现哦，现在咱们来探讨一下。

　　头晕目眩

除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。

　　口腔干燥舌头肿胀

身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。

炎炎夏日巧养生，脱水的表现你清楚吗？相信很多人都有这样的体验，在地上蹲一会，突然站起来觉得头晕目眩，这是怎么回事?当然，低血压的患者是很容易出现这种情况的，不过还有一种情况也能导致这种现象的出现哦，现在咱们来探讨一下。

　　小便深黄色

随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

　　便秘

当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

　　皮肤缺乏弹性

脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

　　疲惫

长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

炎炎夏日巧养生，脱水的表现你清楚吗？相信很多人都有这样的体验，在地上蹲一会，突然站起来觉得头晕目眩，这是怎么回事?当然，低血压的患者是很容易出现这种情况的，不过还有一种情况也能导致这种现象的出现哦，现在咱们来探讨一下。

　　没有眼泪

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。

　　心悸

心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

　　肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

　　温馨提示：上面的这些脱水的表现大家都清楚了吧，脱水也会头晕目眩的，大家一定要把握好。